• 中医科学院教授:只要一杯水泡上它,甘油三酯从4.8降
    发布日期:2020-06-02 06:06   来源:未知   阅读:

随着现代生活水平的不断提高、生活节奏的日益加快以及人们的饮食结构发生了较大变化,比如对于动物脂肪、精糖、酒和食盐消耗很大,而一些维生素、矿物质和膳食纤维的摄取减少,加上运动的减少,因此造成体内代谢不平衡,使得被称为"富贵病"的"三高症"患病人数极速上升。

"三高症"即高血压、高血糖和高血脂,在我国各大城市中,"三高症"已成为50岁以上中老年人的常见病,而且发病年龄呈现越来越年轻的趋势,是中国都市居民健康的杀手,严重地危害着现代人的健康。

现在,人们常常谈血脂高的问题。的确,高血脂正是引起动脉硬化、冠心病、高血压等主要疾病的重要原因。随着人民生活水平的提高,高血脂症的危害越来越大,也越来越普遍。

高血脂症

高血脂症通称"高脂血症",意思--样,广义上讲,血脂包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯磷脂,以及少量的游离脂肪酸、脂溶性维生素、类固醇激素等。狭义的血脂就是指甘油三酯。各种脂类都不溶于水,必须与蛋白质结合成脂蛋白,才可溶于水。脂蛋白;主要有高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白。高密度蛋白有益无害,而低密度的极低密度脂蛋白则是"罪魁祸首"。其实,血脂是人体所需要的正常物质,具有多种功能,没有血脂生命就不存在。但是,人血液中的脂类不是越多越好的,都有一定的正常范围,高出了这个范围,就高血脂症。

高血脂对人体的危害

高血脂对人体的主要危害,就是导致全身动脉硬化,能引起冠心病、高血压病、脑供血不足、脑中风等疾病。尤以冠心病(冠状动脉粥样硬化病)为甚。这是因为血脂、胆固醇等物会同胶原纤维等形成粥样癍块,很容易堵在冠状动脉及其分支里。

中医科学院教授:只要一杯水泡上它,甘油三酯从4.8降到1.7

专家表示,血脂高的患者每天都要多饮水,可以调节身体里的血液浓度,让血脂的水平有所下降,水里加点体恒健月草油,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉积,同时与特有物质植物甾醇双效发挥,双重降低血脂。体恒健月草油是从植物中提取出来的,因此较好的安全性,毕竟西药降血脂的副作用是比较大的,这样可以有效地避免副作用。

除此之外,饮食也要注意以下3点:

1.控制总脂肪的摄入 脂肪吃得多,血脂容易增高,而且脂肪含量高,热量也高,因此,控制高脂肪食物的摄入至关重要。 不吃:肥肉、午餐肉、腊肠、腊肉、煎炸食品等脂肪含量较高的食物。 少吃:动物内脏、干墨鱼、干鱿鱼、鱼子、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物;奶油蛋糕、巧克力、雪糕等含糖量高的食物。

2.选好油,少吃坏脂肪

膳食中的脂肪可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸三类。其中,长期摄入较多的饱和脂肪酸,可导致血胆固醇水平升高。相反,单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸有助于调节血脂和预防心血管疾病。

少吃:猪油、牛油、羊油等动物油脂;椰子油、棕榈仁油等某些植物油。

选择吃:如豆油、花生油、茶油、橄榄油、菜子油、葵花子油、鱼油等。 3.增加维生素和膳食纤维的摄入 抗氧化维生素,如维生素E、维生素C,可抑制有害自由基对细胞的损害,有助于降低血胆固醇,改善血脂和预防动脉硬化,维持血脂稳定。而纤维素可帮助排除脂肪,减少脂肪的吸收,皆可防治心血管疾病。 常吃:植物种子(芝麻、瓜子等),新鲜蔬菜和水果;燕麦、荞麦、全麦食品、红薯、玉米、高粱等粗、杂粮;香菇、木耳、大蒜、洋葱、绿豆等食物。

Power by DedeCms